Düşünceler Hakkında Bilmek bacak

Düşünceler Hakkında Bilmek bacak

Blog Article

İdeal olarak, serin, durgun, içi geniş bir aymazlık kucakına iye yapmak, her tarih aynı saatte yatağa sokulmak ve kalkmak, aynı zamanda her geceleyin en az yedi vakit uyumak güzel bir şekilde dinlenmeyi sağlayacaktır.

Uzun süre durağan kaldığımız durumlarda bazı çabukca mevrut yerimizde duramama hissiyle bacak sallama hareketleri sergileyebiliriz. Hakeza bir durumla günün her saati mukabillaşabiliriz.

Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı ve hardal evetğından bir karışım elde edin. Bu karışımı dertlı bölgeye uygulayın. 10 dakika süresince bacaklarınıza masaj yapmış olduğunızda evetğların dem deveranı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını görmüş olacaksınız.

Bozuk bacak sendromu kişinin kaliteli bir gaflet almasını engellediği sinein can genellikle sabahları yorgun olarak kalkar, uyanıklık ve hafıza bozukluğu gibi durumlar evetşamasına ve fonksiyon zayiatına neden olur. Tekrar uykusuzluğa bentlı olarak çağ zarfında uyuma hali ve uzun vadede depresyona erkân harisabilir.

İlk 24-48 saatte ağrı ve şmeslekliği azaltmak karınin buz uygulaması konstrüksiyonlabilir. Daha sonrasında ağrının hafiflemesi ve kasların rahatlaması için sıcaklık uygulaması (sıcak sutaş torbası yahut ısıtma pedi üzere) yardımcı mümkün.

Rahat egzersiz yahut efordan sonrasında bacağınız ağrıyorsa veya baldırda ağrı, şkonulik, kızarıklık ve hararet hissediyorsanız, ivedi olarak tıbbi medet almanız önerilir.

Ocak hekiminiz sizi araştırma ettikten ve şikayetlerinizi dinledikten sonra hangi doktora gitmeniz gerektiğine hüküm verecektir.

Aşırı zorlama / yükleme: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve protez ayak fiyatları eklem vecalarına illet olmaktadır.

Masa başında çaldatmaışan zevat bacaklarını tutum ettirerek okazyon buldukça tempolu yürümeliler. Ayrıca zaman boyu ayakta durulduğunda aşırı yüklenme ve zorlamalar neticesinde bile bacak ağrıları meydana gelebilir. Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak eklem ve kas ağrılarına sebep mümkün. Romatizması olan kişilerde bile hem bacak hem bile ayak bölgesinde şiddetli vecalar meydana gelir.

Alt bacağın derisinin yahut hoş dokularının enfeksiyonu, ekseri dokunma ile tetiklenen bölgesel vecaya münasebet olur.

Bacaklarınızdaki ağrı nöropatik bir vecaysa evet da bacakta hissettiğiniz hastalık huzursuz bacak sendromu ile ilgiliyse şifa karınin hardal tohumunu deneyebilirsiniz.

Kas tendon ve ligament ile ilişkili travmalar sonucu oluşan bacak balkıları da muskuloskeletal vecalar içinde değerlendirilir. Kramplar, kompartman sendromu ve kemik kırıkları kabil durumlarda da muskuloskeletal bacak balkısı vürutebileceği unutulmamalıdır.  

Aşırı zorlama / şarj: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına neden olmaktadır.

Varisiniz var ise bacaklarınız zonkluyormuş kadar dertyabilir yahut taliıyormuş kadar mümkün. Hassaten kramp, paslı bacak sendromu, göl ayağı dahiği şmaslahatmesi ve kaşıntı evetşayabilirsiniz.